Terapiassa luodaan yhteyttä omaan minäkuvaan, vahvistetaan voimavaroja ja rakennetaan terveitä rajoja. Samalla pyritään löytämään konkreettisia selviytymis- ja ratkaisukeinoja, jotka tukevat sinua arjessa ja auttavat etenemään elämässä.

Terapiaprosessin aikana on myös mahdollista kohdata vaikeita tai ahdistavia muistoja kunnioittavasti ja varoen, jotta ne eivät sulkeutuisi uudelleen sisimpään vaan tulisivat ymmärretyiksi ja käsitellyiksi. Näin menneet kokemukset voivat muuttua voimavaraksi sen sijaan, että ne estäisivät kasvua ja kehittymistä.

Terapeuttimme tukevat sinua oppimaan omista toimintatavoistasi sekä mahdollisesti myös parisuhteen dynamiikasta, jotta voit tunnistaa, mistä tietyt reaktiot tai käyttäytymismallit kumpuavat ja miten haluat toimia jatkossa. Kun hahmotat taustalla vaikuttavia tekijöitä, sinulle avautuu uudenlainen valinnanmahdollisuus asenteiden, ajatusten, tunteiden ja konkreettisen toiminnan suhteen. Tämä voi tuoda helpotusta arjen haasteisiin sekä vahvistaa itseluottamusta ja itsetuntemusta.