Tag Archive: stressi

Kehon ja mielen yhteispeli: Miten kehon toiminta vaikuttaa mielen hyvinvointiin?

Onnellisuuden, rakkauden ja hyvinvoinnin kokemukset kertovat siitä, että meillä on kyky tuntea ja ajatella sekä toimia. Joskus nämä tunteet tuntuvat kuitenkin hyvin kaukaisilta ja elämä ahdistaa. Miten lisätä mielen hyvinvointia ja auttaa kehoa jaksamaan? Aivojen, mielen ja kehon yhteistyö on lukemattomien pienten tekijöiden summa. Nämä ovat tiukasti sidoksissa toisiinsa ja toisistaan riippuvaisia. Pitkäkestoinen stressi syö... Lue lisää...

Työuupumuksen tunnistaminen ja hoito

Työuupumus on pitkittyneen työstressin seurauksena kehittyvä häiriötila. Se on prosessi, jossa työntekijän psyykkiset voimavarat ehtyvät vähitellen. Tämä ilmenee erityisesti kolmen oireen kautta, jotka ovat uupumusasteinen väsymys, kyynistyneisyys (esim. epäilee oman työn merkitystä ja kokemus mielekkyydestä katoaa) ja alentunut ammatillinen itsetunto (miten kokee pystyvänsä työhönsä). Lisäksi uupuneella esiintyy yleensä myös runsaasti yleisiä stressioireita. Väsymys ei enää... Lue lisää...

Stressi – ihana energian lähde vai vaativa seuralainen?

Meistä jokainen kokee stressiä elämänsä aikana ja opettelee, miten tulla toimeen sen kanssa. Olemme yksilöitä ja kuormitumme eri aikoina eri tavoin. Joustavuutemme vaihtelee niin temperamentin kuin elämäntilanteemme takia. Silti meistä jokainen kärsii jossain vaiheessa stressistä ja sen kanssa on opeteltava tulla toimeen. Stressi voi liittyä hankalaan työilmapiiriin, työtehtävien rakentumiseen tai työn sisällön kuormittavuuteen. Toki stressillä... Lue lisää...

Työuupumus – mikä saa pattereista virran loppumaan?

Työuupumus on usein prosessi, joka hiipii pikkuhiljaa ja voimavarat ehtyvät vähitellen. Palautuvatko voimasi normaalilla levolla? Tunnetko yhä useammin työsi merkityksettömäksi? Onko kyynisyys tuttu tunne, entä tunne työsi mielekkyydestä? Tunnetko muutoksia ammatillisessa itsetunnossa? Työuupumukseen liittyy samoja asioita kuin uupumukseen yleensä, erilaisia ja eriasteisia stressioireita. On viisasta pysähtyä itsensä äärellä ja miettiä mikä minua uuvuttaa? Jos työ... Lue lisää...