Seuraavaksi jaan kanssasi muutamia tehokkaita strategioita, jotka voivat auttaa sinua sosiaalisen tilanteiden jännityksen kanssa ja löytämään enemmän rentoutta ja luottamusta itseesi näissä tilanteissa: 1. Tunnista ajatuksesi ja tunteesi sekä haasta negatiiviset tulkinnat: Ensimmäinen askel jännitykseen tutustumisessa on tiedostaa omat ajatuksesi ja tunteesi. Seuraa, mitä mielessäsi liikkuu ja miten kehosi reagoi erilaisiin tilanteisiin. Tunnistamalla jännityksen merkit… Lue lisää…
Sosiaalisten tilanteiden jännittäminen – monelle tuttu tunne, joka voi joskus vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme. Mutta mistä tämä jännitys oikein johtuu ja mitä se todella tarkoittaa? Yleisyys: Jännittäminen on yleistä ja melkeinpä kaikki jännittävät sosiaalisissa tilanteissa! Uskomme usein olevamme ainoa, joka joutuu kamppailemaan jännityksen kanssa. Todellisuudessa sosiaalisten tilanteiden jännittäminen on kuitenkin universaali ilmö. Yleistä on myös pelko… Lue lisää…
ADHD -piirteiset ihmiset ovat usein luonteeltaan spontaaneja, avoimia, aktiivisia ja huumorintajuisia. Oivia kumppaniehdokkaita ja potentiaalisia parisuhdeihmisiä. Ihmissuhdevaikeudet ovat kuitenkin melko tavallisia aikuisiän tarkkaavuushäiriöissä. Tutkimusten mukaan suhteen on todettu päättyvän todennäköisemmin eroon, jos toisella kumppaneista on ADHD. Miksi näin ja onko asialle mitään tehtävissä? Monilla ADHD -piirteisillä on elämän mittaista kokemusta tunteesta, ettei oikein koskaan sovi joukkoon. Keskusteluja… Lue lisää…
Monet saattavat muistaa muumeista tutun jakson, jossa muumimamma lähtee pois muumilaaksosta, retkelle etsimään uusia ainesosia kokkailuihinsa isoäidin reseptikirjan avulla. Sillä aikaa muu perhe jää hämmentyneenä keskenään kotiin muumitaloon – siivoamaan ja tekemään kodin askareita. Jakso kuvastaa hyvin perheenjäsenten välisiä suhteita ja muodostuneita roolituksia, jossa jokainen herkästi ajautuu olettamaan asioiden etenevän aina tietyllä lailla. Kun muumitalon… Lue lisää…
Työnohjaaja ei nimestään huolimatta mene työpaikalle kertomaan kuinka ihmisten pitäisi siellä työtään tehdä. Työnohjaus on tila ja paikka pysähtyä työn tekemisen äärelle työnohjaajan kanssa joko yksin tai yhdessä työryhmän kanssa. Työnohjauksessa pääsee pohtimaan työssä onnistumisia, mutta myös kehittämisen kohteita. Mikä toimii hyvin, mitä haluan säilyttää. Onko jotain mihin toivon muutosta ja voinko tehdä itse jotain… Lue lisää…
Kävin taloyhtiön asioissa muuan nuorukaisen luona. Hän oli kotona, telkkari auki ja pöydällä hyvää vauhtia hupeneva kossupullo. Kello oli 11 aamulla. ” Mulla on vapaapäivä” , hän selitti. Mietin, että tämä on pienituloiselle miehelle halvin tapa saada pää sekaisin ja viettää kalsarikännipäivä. Se on myös helppoa ja luultavasti opittu tapa viettää vapaapäivää. Suomessa on yli 89 […]
Tutkimusten mukaan huono-osaisuus yhteiskunnassamme kasautuu valitettavasti usein samoihin perheisiin. Koronapandemia on tuonut näkyväksi tämän kipeän eriarvoisuuden. Pandemian myötä joissain perheissä tiivistynyt arki on tuonut kaivattua yhdessäoloa. Toisiin perheisiin taas on kasautunut taloudellista epävarmuutta, tärkeiden tukipalvelujen katkeamista ja huolta terveydestä. Pahimmillaan paine purkautuu lisääntyneenä päihteiden käyttönä ja riitaisuutena, jopa väkivaltana. Parisuhdekeskus Katajan tuottamissa kyselyissä (2020/2021) keskeinen […]
Polyamoriaa, avoimia suhteita ja monikumppanuutta on ollut historiassa kautta aikojen, mutta se on usein ollut piilotettua. Siitä on kuiskailtu ja kirjoitettu romaaneja, mutta noin viimeisen sadan vuoden aikana julkinen tarina on ollut kahden ihmisen uskollinen, romanttinen avioliitto. Nyt valinnanvapaus on kasvanut. Valinnanvapaus tuo pintaan aivan uusia, kipeitä kysymyksiä. Tekeekö parisuhde onnelliseksi? Onko fyysisen mielenkiinnon päättymisen […]
