Header

Varaa aika puhelimitse: 09 2280 5267   Ajanvaraus   Kauppa
Search
DE EN ES FR IT NO RU SV FI Viittomakieli EE
DE EN ES FR IT NO RU SV FI Viittomakieli EE
menu icons menu icons

Kategoria: Blogi

Omat tarpeet osana perhettä

Monet saattavat muistaa muumeista tutun jakson, jossa muumimamma lähtee pois muumilaaksosta, retkelle etsimään uusia ainesosia kokkailuihinsa isoäidin reseptikirjan avulla. Sillä aikaa muu perhe jää hämmentyneenä keskenään kotiin muumitaloon – siivoamaan ja tekemään kodin askareita. Jakso kuvastaa hyvin perheenjäsenten välisiä suhteita ja muodostuneita roolituksia, jossa jokainen herkästi ajautuu olettamaan asioiden etenevän aina tietyllä lailla. Kun muumitalon... Lue lisää...

Millaista on toimia työnohjaajana

Työnohjaaja ei nimestään huolimatta mene työpaikalle kertomaan kuinka ihmisten pitäisi siellä työtään tehdä. Työnohjaus on tila ja paikka pysähtyä työn tekemisen äärelle työnohjaajan kanssa joko yksin tai yhdessä työryhmän kanssa. Työnohjauksessa pääsee pohtimaan työssä onnistumisia, mutta myös kehittämisen kohteita. Mikä toimii hyvin, mitä haluan säilyttää. Onko jotain mihin toivon muutosta ja voinko tehdä itse jotain... Lue lisää...

Rakkaus, joka sattuu: vaikea suhde aikuiseen lapseen

Jonain päivänä rakas lapseni on aikuinen. Toivon hänen jokaiselle askeleelleen ja valinnalleen onnea, rakkautta, valoa ja onnistumista. Toivon, että voin olla hänen tukenaan, ja myös toivon, että hän kulkee kanssani elämänpolkua tuoden iloa ja väriä elämääni. Sanotaan että, ”pienet lapset ja pienet murheet, isot lapset ja isot murheet”. Lausahdus tuntui ärsyttävältä silloin aikoinaan, keskellä valvottuja... Lue lisää...

Palautumiseen apua Neurosonicista

Nykypäivän elämänrytmi on kiihkeää ja niin yksi jos toinenkin valittaa stressiä ja uupumusta. Meillä kaikilla on omat keinomme yrittää rauhoittua ja rentoutua tämän kiihkeyden mukanaan tuomista rasituksista. Yksi juo lasin punaviiniä, toinen makoilee sohvalla. Kolmas treenaa salilla ja neljäs hypnotisoituu Insta Reelsien äärelle. Riittääkö tämä? Onko avain palautumiseen rasituksen lisääminen kovaa liikkumalla, alkoholia nauttimalla tai... Lue lisää...

Happiness Plan

In this moment and time, declarations of individual responsibility are somewhat over-accentuated:” You are what you eat”, ” You are what you make of yourself”, ” You are the architect of your own life”. As if individual choices were at the heart of anything that happens to us. This is despite the fact that circumstances... Lue lisää...

Raudanpuute haluttomuuden taustalla

Ferritiini eli varastorauta on viime vuosina alkanut herättää enenevässä määrin keskustelua. Siitä kirjoitellaan lehdissä ja puhutaan työpaikkojen kahvipöydissä. Facebookin raudanpuute-foorumeilla kysellään vertaistukea ja jaetaan vinkkejä lääkäreistä, jotka ottavat asiakkaiden oireet tosissaan. Raudanpuute näkyy myös terapeutin vastaanotoilla. Ihmiset ovat heränneet miettimään, että ehkäpä jatkuvan väsymyksen ja uupumuksen, haluttomuuden, aivosumun ja keskittymis- sekä muistivaikeuksien taustalla on jotain... Lue lisää...

Itsekritiikistä itsemyötätuntoon – matka sallivampaan suhtautumiseen itseen

Toisin kuin itsekriittisyys, joka kysyy, oletko tarpeeksi hyvä, itsemyötätunto kysyy mikä on hyväksi sinulle?” – Kristin Neff Stressi ja pelko ovat usein seuranamme elämässämme, halusimme tai emme.  Näistä kumpuaa usein itsekritiikkiä itseämme kohtaan. Sisäinen äänemme voi arvostella ja moittia jatkuvasti tekemisiämme esimerkiksi seuraavasti: ”Mitä menit tuolloista typerää sanomaan koko ryhmän kuullen”, ” Etkö parempaa tulosta... Lue lisää...

Mitä ryhmäpsykoterapiassa tapahtuu?

Psykoterapiaryhmään valitaan tavallisimmin 5-8 jäsentä. Ryhmä kokoontuu viikoittain sovittuna aikana puolentoista tunnin ajan. Ryhmän jäsenet hakeutuvat eri syistä psykoterapiaan. Heidän elämäntilanteensa, ikänsä ja sukupuolensa vaihtelevat. Jäsenten erilaisuus mahdollistaa vaihtelevien näkökulmien, mielipiteiden ja tunteiden esilletulon ryhmässä. Jäsenet eivät tunne toisiaan aiemmin, eivätkä he ole toistensa kanssa tekemisissä ryhmäajan ulkopuolella. Ryhmä alkaa ja loppuu tarkalleen sovittuina aikoina.... Lue lisää...

Vapauden huuma ja osattomuuden pelko – Mitä ottaa huomioon, kun pohtii parisuhteen avaamista

Pitkissä suhteissa olleet pariskunnat hakeutuvat seksuaaliterapiaan usein keskustelemaan seksuaalisten halujen eriparisuudesta. Välillä osana tätä keskustelua pohditaan, voisiko suhteen avaaminen olla yksi ratkaisu tilanteeseen. Joskus suhteen osapuolet ovat löytäneet itsestään piirteitä, joiden toteuttaminen pitkän ajan kumppanin kanssa ei tunnu luontevalta tai mahdolliselta. Toisinaan kaivataan vaihtelua seksielämään. Joillekin suhteen avaaminen tarkoittaa koko suhdedynamiikan päivitystä ja suurempaa elämänmuutosta.... Lue lisää...

Haluatko löytää kumppanin? Kysy itseltäsi 3 kysymystä

1. Istu alas ja kirjoita ylös millainen on unelmakumppanisi. Kun on kyse rakkaudesta, sinulla on oikeus miettiä mitä haluat. 2. Mieti elämässäsi olevia ihmisiä, jotka tekevät sinut todella onnelliseksi? Millaisia he ovat ja mitä he saavat sinut tuntemaan? Vertaile kahta edellistä listaa. Ovatko ne samanlaiset vai erilaiset? Onko unelmalistasi keskittynyt tunteisiin, miltä sinusta tuntuu kumppanin... Lue lisää...
Varaa aika Soita