Header

Varaa aika puhelimitse: 09 2280 5267   Ajanvaraus   Kauppa
Search
DE EN ES FR IT NO RU SV FI Viittomakieli EE
DE EN ES FR IT NO RU SV FI Viittomakieli EE
menu icons menu icons

Kategoria: Blogi

Viisi vinkkiä työssä jaksamiseen

Kaipaisitko lisää potkua työhösi? Omaa työhyvinvointia voi lisätä ja se kannattaakin, sillä vietämme työssä suuren osan valveillaoloajastamme. Onnellisuutta edistäviä elämäntapoja on kartoitettu ja tutkittu viime vuosikymmeninä runsaasti. Tässä tiivistettynä viisi vinkkiä työssä jaksamiseen ja työniloon. 1) Tunnista vahvuutesi ja niiden vaikutukset Omaa työhyvinvointia lisää merkittävästi omien vahvuuksien tunnistaminen ja niiden hahmottaminen osaksi kokonaisuutta. Jokainen on... Lue lisää...

Miten käsitellä yksinäisyyden pelkoa eron kynnyksellä?

Kohdatessani parisuhteen päättäneitä tai sitä harkitsevia eroseminaariryhmissä tai vastaanotollani, nousee lähes jokaisen puheissa yksinäisyyden pelko. Pelkoa voidaan pitää normaalina reaktiona, sillä ihmisen suurin tarve on saada rakkautta. Edessä oleva tai jo alkanut yksineläminen aiheuttaa pelkoa erityisesti sen suhteen, miten pitkäkestoista se on. ”Entä jos olen lopun elämääni yksin” tai ”entä jos kuolen, eikä kukaan kaipaa... Lue lisää...

Pelko ei kuulu rakkauteen

Hyvään ja onnelliseenkin parisuhteeseen kuuluu vaikeampia aikoja, jolloin kyseenalaistaa suhteen tulevaisuuden. Myös puolisoiden erilaiset elämänvaiheet voivat saada aikaan parisuhteeseen liittyvää pohdintaa. On kuitenkin joitain asioita, joita ei koskaan pitäisi lakaista maton alle, vaan joiden edessä olisi terveellisempää lähteä eri teille. Tärkein merkki niistä on pelko. Pelko ei kuulu rakkauteen. Jokaisen tulee saada parisuhteessaan kokea olevansa... Lue lisää...

Toimivan parisuhteen resepti?

Jos toimivaan parisuhteeseen olisi resepti, mitä se sisältäisi? – Ainakin luottamusta, läheisyyttä, yhteistä aikaa, erillisyyttä ja toisen huomioon ottamista. Näillä saisi aikaan jo aika hyvän sopan. Resepti ei toki joka suhteessa ole mittasuhteiltaan täysin sama, mutta jokaisessa toimivassa parisuhteessa nämä kyseiset osa-alueet ovat ainakin jollakin tavalla mukana. Luottamus on sitä, että toinen pelaa avoimilla korteilla.... Lue lisää...

Jäikö unelmien opiskelupaikka saamatta?

Kevät ja kesä on ollut usealle nuorelle myös enemmän tai vähemmän kovaa puurtamista opiskelupaikan saamiseksi. Kovassa kilpailussa joillekin onnekkaille opiskelupaikka on irronnut. Olivatpa uutiset sitten iloisia tai pettymyksen tunteita aiheuttavia, muutoksen vastaanottamisessa auttaa joustavuus ja kyky sopeutua. Tätä kykyä voidaan kutsua resilienssiksi, jota on määritelty myös muutosjoustavuudeksi tai takaisin ponnahtamisen kyvyksi. Uuden opiskelupaikan saaneen edessä... Lue lisää...

Suljetun oven takana

Suomi on hyvä maa – monin tavoin. Täällä on paljon koteja, joissa asuu rakkaus ja rauha. Onneksi! Aikuiset ovat aikuisia ja lapset saavat olla lapsia. Tiedän kuitenkin omasta kokemuksestani ja työni kautta, että samaan aikaan on myös paljon koteja, joissa asiat eivät ole hyvin. Ja niissä kodeissa, joissa asiat eivät olleet hyvin ennen koronakevättä, eivät... Lue lisää...

Puolustan kosketuksen tärkeyttä

Minä ajattelen, että ihminen ilman kosketusta on kuin malja, joka ei koskaan saa kantaa kauneinta kukkaa. Nykypäivänä jo onneksi tiedetään ja on tutkittukin, että pieni vauva tarvitsee turvallista syliä, lempeää kosketusta ja katsetta. Kaikki se mitä lapsena saamme, sen aikusena myös jaamme. Monissa tutkimuksissa, kuten Morris (1988) on huomattu, että kosketus on voimakkain sanattoman viestinnän... Lue lisää...

Onko sinulla parisuhteessasi aikaa olla myös yksin?

Yhdessä oleminen ja asioiden jakaminen toisen kanssa on parhaimmillaan nautinnollista ja jopa eheyttävää. Parisuhteen jatkuessa tiivis yhdessäolo voi kuitenkin välillä tuntua ahtaalta. Tällöin voi kysyä itseltään, olisiko aika kääntyä hetkeksi sisäänpäin? Pystyäkseen todella jakamaan, ihminen tarvitsee riittävästi yksityistä aikaa itselleen tärkeiden asioiden parissa.

Uusperhe ja turvattomuus

Koronaviruksen aiheuttama epävarmuus luo yksilöön turvattomuutta: emme tiedä tulevasta emmekä pysty kontrolloimaan toisten ihmisten tekemisiä. Uusperheessä tämä voi tarkoittaa esimerkiksi lasten toisen kodin, eksän, sääntöjä ja ajatustapaa koronasta. – Tarve turvaan, elämän ennakoitavuuteen ja elämänhallintaan on kuitenkin inhimillinen, elämää kantava perustarve. Siksi myös hätä kontrolloimattomuuden äärellä on luonnollista. Kun ihminen kokee itsensä turvattomaksi, hän menee... Lue lisää...

Toivo taklaa ahdistuksen

Ahdistumisen tunne on luonnollinen reaktio, kun ihminen kokee epävarmuutta ja pelkoa haasteen edessä. - Toiveikkuus auttaa muuttamaan ajattelutapaa ja tunteita, sekä havaitsemaan todellisuutta realistisemmasta näkökulmasta.
Varaa aika Soita