Header

Varaa aika puhelimitse: 09 2280 5267   Ajanvaraus   Kauppa
Search
DE EN ES FR IT NO RU SV FI Viittomakieli EE
DE EN ES FR IT NO RU SV FI Viittomakieli EE
menu icons menu icons

Kategoria: Blogi

Työuupumus ja sijaistraumatisoituminen oireilevat samalla tavalla

Työuupumus ja sijaistraumatisoituminen voivat päältäpäin katsottuna ja oireiltaan muistuttaa kovasti toisiaan. Kysymys on kuitenkin kahdesta eri ilmiöstä ja ne vaativat myös erilaista hoitoa. Työuupumus voi oireilla myös fyysisesti Työuupumuksen katsotaan liittyvän toimimattomuuden tunteeseen sekä vaikeuksiin työhön suhtautumisessa tai tehokkaassa työskentelyssä. Kielteiset ajatukset ilmaantuvat tavallisesti vähitellen. Ne voivat heijastaa esimerkiksi tunnetta, että omalla ponnistelulla ei ole... Lue lisää...

Kokemus omasta seksuaali-identiteetistä voi muuttua

Määrittelemme usein itsemme suhteessa toisiin tai saavutuksiimme. On helppoa kuvata olevansa ystävä, kumppani, harrastaja tai koiran omistaja. Myös ammatillisesti samaistumme hoitajiksi, kaupan työntekijöiksi tai vaikka lentokonemekaanikoiksi. Oman seksuaali-identiteetin määritteleminen voi olla monimutkaisempaa. Seksuaali-identiteetti tarkoittaa sitä, että keneen tai keihin tunnemme seksuaalista vetovoimaa. Yleisimmät identiteetit ovat heteroseksuaalisuus, homoseksuaalisuus sekä bi- ja panseksuaalisuus. Hetero tuntee vetovoimaa vastakkaiseen... Lue lisää...

10 vinkkiä parempaan jaksamiseen

Kaamosaikaan moni huomaa päivittäisen energiatason laskevan merkittävästi. Sen voi havaita esimerkiksi siitä, että roikut enemmän internetissä, scrollaat koko ajan sosiaalista mediaa, pelaat erilaisia pelejä yksinäsi, alkoholinkulutus on lisääntynyt. Voit olla normaalia enemmän yksinäsi, kehosi tuntuu normaalia raskaammalta ja pienet asiat tuntuvat vaikuttavan sinuun enemmän kuin aikaisemmin. Mitä voin tehdä parantaakseni jaksamistani? 1. Huolehdi riittävästä unesta.... Lue lisää...

Vakauttava pari- ja perheterapia trauman hoidossa

Ihmiset kokevat erilaisia traumaattisia asioita elämässään. Traumaattisista tapahtumista selviytymiseen vaikuttaa psyykkinen palautumiskyky ja mielen muovautumiskyky eli resilienssi. Tämän lisäksi siihen vaikuttaa, onko tapahtuma yksittäinen vai onko se sarja traumaattisia tapahtumia. Traumaattisissa tilanteissa opitut selviytymiskeinot eivät toimi enää aikuisuudessa ja parisuhteessa. Trauma ja parisuhde Trauman kokeneilla on korostunut tarve suojaaviin kiintymyssuhteisiin. Traumatisoituminen tuhoaa suojaavien kiintymyssuhteiden perustuksia,... Lue lisää...
Kuvituskuva, nuori pari nojaa toisiinsa

Parisuhdetta kantaa yhteinen halu selvitä haasteista

Parisuhde on mielenkiintoinen suhde. Se poikkeaa paljon kaikista muista ihmissuhteista sille asetettujen tiedostettujen ja tiedostamattomien latausten takia. Parisuhteista tehdään televisioviihdettä ja parisuhteita solmitaan ja päätetään mielentiloissa, jotka eivät aina ole vastuullisen aikuisen. Puolisolle saatetaan asettaa vaatimuksia ja toiveita, jotka ovat epärealistisia. Oman lapsuuden perhemallit erilaisine ihmissuhdekiemuroineen vaikuttavat itseen ja parisuhteeseen. Vastustamaton vetovoima vetää puolisoita kohti... Lue lisää...
Kuvituskuva: Yksinäinen nainen istuu luonnossa

Koulukiusaamisen jälkiä kannetaan pitkään

Tapaan työssäni nuoria ja nuoria aikuisia jotka tuntevat ahdistusta, mutta aina ei ole helppoa sanoittaa tai tunnistaa mistä tuo tunne kumpuaa. Ahdistukseen voi liittyä epävarmuuden tunnetta sosiaalisissa tilanteissa, itseä vähätteleviä ajatuksia, varautuneisuutta, yksinäisyyden tunnetta ja stressiä. Nämä ovat tuttuja tunteita monelle kiusaamista kokeneille. Kysymällä kiusaamisesta suoraan voi helpottaa kertomiseen liittyvää häpeää. Usein nuori kokee että... Lue lisää...

Poikkeustila pysäyttää pohtimaan elämän ainutkertaisuutta

Terapeuttina olen huomannut miten sitoutuminen terapiaan on kasvanut tämän kuluneen puolen vuoden aikana. Teen terapiaa, jossa asiakkaani ovat kaikki itse maksavia. Tämä vaatii pääomaa – mutta kun ihminen on sitoutunut itsensä tutkimiseen tai elämänlaatunsa parantamiseen, ei sillä ole ollut merkitystä. Asiakkaissani on niin nuoria kuin vanhempia. Olen pohtinut, miksi tällainen ilmiö on tullut juuri nyt,... Lue lisää...
työhyvinvoinnin tukeminen - webinaari 10.6.

Stressi – ihana energian lähde vai vaativa seuralainen?

Meistä jokainen kokee stressiä elämänsä aikana ja opettelee, miten tulla toimeen sen kanssa. Olemme yksilöitä ja kuormitumme eri aikoina eri tavoin. Joustavuutemme vaihtelee niin temperamentin kuin elämäntilanteemme takia. Silti meistä jokainen kärsii jossain vaiheessa stressistä ja sen kanssa on opeteltava tulla toimeen. Stressi voi liittyä hankalaan työilmapiiriin, työtehtävien rakentumiseen tai työn sisällön kuormittavuuteen. Toki stressillä... Lue lisää...

Mikä työssä uuvuttaa?

Kun kohtaan ihmisen, joka kertoo minulle uupuneensa töissä, ajattelen ensimmäiseksi, että nyt näen edessäni terveen reaktion johonkin epäterveeseen ja pitkittyneeseen tilanteeseen. Tilanne voi olla työperäinen, mutta joskus se voi juontaa juurensa tai ainakin saada vahvistusta työmaailman ulkopuolelta, esimerkiksi parisuhteen haasteista.  Jos tämä epäterve ja pitkittynyt tilanne on todella työperäinen, sen ja työuupumuksen voidaan sanoa kehittyvän... Lue lisää...

Myrkyllinen manipulointi parisuhteessa

Tapaan työssäni paljon ihmisiä, jotka kertovat syyttävänsä itseään ja tuntevansa itsensä tyhmäksi, koska ovat eläneet niin pitkään manipuloivan puolison kanssa. He syyttävät itseään ennen kaikkea siitä, etteivät ole huomanneet manipulointia aikaisemmin tai jo heti suhteen alussa. Tämä ei kuitenkaan ole tyhmyyttä. Ei toisen manipuloivaa toimintatapaa rakastuneena huomaa tai halua nähdä. Jos myrkyllinen manipulointi olisi selvästi... Lue lisää...
Varaa aika Soita