Luettavaksi

Ferritiini eli varastorauta on viime vuosina alkanut herättää enenevässä määrin keskustelua. Siitä kirjoitellaan lehdissä ja puhutaan työpaikkojen kahvipöydissä. Facebookin raudanpuute-foorumeilla kysellään vertaistukea ja jaetaan vinkkejä lääkäreistä, jotka ottavat asiakkaiden oireet tosissaan. Raudanpuute näkyy myös terapeutin vastaanotoilla. Ihmiset ovat heränneet miettimään, että ehkäpä jatkuvan väsymyksen ja uupumuksen, haluttomuuden, aivosumun ja keskittymis- sekä muistivaikeuksien taustalla on jotain… Lue lisää…

Toisin kuin itsekriittisyys, joka kysyy, oletko tarpeeksi hyvä, itsemyötätunto kysyy mikä on hyväksi sinulle?” – Kristin Neff Stressi ja pelko ovat usein seuranamme elämässämme, halusimme tai emme.  Näistä kumpuaa usein itsekritiikkiä itseämme kohtaan. Sisäinen äänemme voi arvostella ja moittia jatkuvasti tekemisiämme esimerkiksi seuraavasti: ”Mitä menit tuolloista typerää sanomaan koko ryhmän kuullen”, ” Etkö parempaa tulosta… Lue lisää…

Psykoterapiaryhmään valitaan tavallisimmin 5-8 jäsentä. Ryhmä kokoontuu viikoittain sovittuna aikana puolentoista tunnin ajan. Ryhmän jäsenet hakeutuvat eri syistä psykoterapiaan. Heidän elämäntilanteensa, ikänsä ja sukupuolensa vaihtelevat. Jäsenten erilaisuus mahdollistaa vaihtelevien näkökulmien, mielipiteiden ja tunteiden esilletulon ryhmässä. Jäsenet eivät tunne toisiaan aiemmin, eivätkä he ole toistensa kanssa tekemisissä ryhmäajan ulkopuolella. Ryhmä alkaa ja loppuu tarkalleen sovittuina aikoina…. Lue lisää…

Pitkissä suhteissa olleet pariskunnat hakeutuvat seksuaaliterapiaan usein keskustelemaan seksuaalisten halujen eriparisuudesta. Välillä osana tätä keskustelua pohditaan, voisiko suhteen avaaminen olla yksi ratkaisu tilanteeseen. Joskus suhteen osapuolet ovat löytäneet itsestään piirteitä, joiden toteuttaminen pitkän ajan kumppanin kanssa ei tunnu luontevalta tai mahdolliselta. Toisinaan kaivataan vaihtelua seksielämään. Joillekin suhteen avaaminen tarkoittaa koko suhdedynamiikan päivitystä ja suurempaa elämänmuutosta…. Lue lisää…

1. Istu alas ja kirjoita ylös millainen on unelmakumppanisi. Kun on kyse rakkaudesta, sinulla on oikeus miettiä mitä haluat. 2. Mieti elämässäsi olevia ihmisiä, jotka tekevät sinut todella onnelliseksi? Millaisia he ovat ja mitä he saavat sinut tuntemaan? Vertaile kahta edellistä listaa. Ovatko ne samanlaiset vai erilaiset? Onko unelmalistasi keskittynyt tunteisiin, miltä sinusta tuntuu kumppanin… Lue lisää…