Header

Varaa aika puhelimitse: 09 2280 5267   Ajanvaraus   Kauppa
Search
DE EN ES FR IT NO RU SV FI Viittomakieli EE
DE EN ES FR IT NO RU SV FI Viittomakieli EE
menu icons menu icons

Kategoria: Blogi

Happiness Plan

In this moment and time, declarations of individual responsibility are somewhat over-accentuated:” You are what you eat”, ” You are what you make of yourself”, ” You are the architect of your own life”. As if individual choices were at the heart of anything that happens to us. This is despite the fact that circumstances... Lue lisää...

Raudanpuute haluttomuuden taustalla

Ferritiini eli varastorauta on viime vuosina alkanut herättää enenevässä määrin keskustelua. Siitä kirjoitellaan lehdissä ja puhutaan työpaikkojen kahvipöydissä. Facebookin raudanpuute-foorumeilla kysellään vertaistukea ja jaetaan vinkkejä lääkäreistä, jotka ottavat asiakkaiden oireet tosissaan. Raudanpuute näkyy myös terapeutin vastaanotoilla. Ihmiset ovat heränneet miettimään, että ehkäpä jatkuvan väsymyksen ja uupumuksen, haluttomuuden, aivosumun ja keskittymis- sekä muistivaikeuksien taustalla on jotain... Lue lisää...

Itsekritiikistä itsemyötätuntoon – matka sallivampaan suhtautumiseen itseen

Toisin kuin itsekriittisyys, joka kysyy, oletko tarpeeksi hyvä, itsemyötätunto kysyy mikä on hyväksi sinulle?” – Kristin Neff Stressi ja pelko ovat usein seuranamme elämässämme, halusimme tai emme.  Näistä kumpuaa usein itsekritiikkiä itseämme kohtaan. Sisäinen äänemme voi arvostella ja moittia jatkuvasti tekemisiämme esimerkiksi seuraavasti: ”Mitä menit tuolloista typerää sanomaan koko ryhmän kuullen”, ” Etkö parempaa tulosta... Lue lisää...

Mitä ryhmäpsykoterapiassa tapahtuu?

Psykoterapiaryhmään valitaan tavallisimmin 5-8 jäsentä. Ryhmä kokoontuu viikoittain sovittuna aikana puolentoista tunnin ajan. Ryhmän jäsenet hakeutuvat eri syistä psykoterapiaan. Heidän elämäntilanteensa, ikänsä ja sukupuolensa vaihtelevat. Jäsenten erilaisuus mahdollistaa vaihtelevien näkökulmien, mielipiteiden ja tunteiden esilletulon ryhmässä. Jäsenet eivät tunne toisiaan aiemmin, eivätkä he ole toistensa kanssa tekemisissä ryhmäajan ulkopuolella. Ryhmä alkaa ja loppuu tarkalleen sovittuina aikoina.... Lue lisää...

Vapauden huuma ja osattomuuden pelko – Mitä ottaa huomioon, kun pohtii parisuhteen avaamista

Pitkissä suhteissa olleet pariskunnat hakeutuvat seksuaaliterapiaan usein keskustelemaan seksuaalisten halujen eriparisuudesta. Välillä osana tätä keskustelua pohditaan, voisiko suhteen avaaminen olla yksi ratkaisu tilanteeseen. Joskus suhteen osapuolet ovat löytäneet itsestään piirteitä, joiden toteuttaminen pitkän ajan kumppanin kanssa ei tunnu luontevalta tai mahdolliselta. Toisinaan kaivataan vaihtelua seksielämään. Joillekin suhteen avaaminen tarkoittaa koko suhdedynamiikan päivitystä ja suurempaa elämänmuutosta.... Lue lisää...

Haluatko löytää kumppanin? Kysy itseltäsi 3 kysymystä

1. Istu alas ja kirjoita ylös millainen on unelmakumppanisi. Kun on kyse rakkaudesta, sinulla on oikeus miettiä mitä haluat. 2. Mieti elämässäsi olevia ihmisiä, jotka tekevät sinut todella onnelliseksi? Millaisia he ovat ja mitä he saavat sinut tuntemaan? Vertaile kahta edellistä listaa. Ovatko ne samanlaiset vai erilaiset? Onko unelmalistasi keskittynyt tunteisiin, miltä sinusta tuntuu kumppanin... Lue lisää...

Psykoterapian tarpeessa – uudestaan?

”Olo oli kyllä ihan hyvä.” ”Jotenkin epäonnistunut fiilis, kun taas istuu täällä.” ”En oikein ymmärrä mistä nyt on kyse…” Takana saattaa olla pitkäkin terapia ja tämän jälkeen olo on ollut varsin luottavainen tulevaisuuden suhteen. Silti, syystä tai toisesta, itsensä saattaa löytää uudestaan psykoterapeutin vastaanotolta. Mitenköhän näin on päässyt käymään? Epävarmuus, epätietoisuus ja epäonnistuminen. Tällaisia tunteita... Lue lisää...

Sateenkaari-ihmisenä terapiassa

Lähes jokainen meistä jännittää terapiaan menoa, oli kyse sitten psykoterapiasta, lyhytterapiasta tai seksuaaliterapiasta. Vastaako terapeutin esittely mielikuvaamme ja miten yhteistyö terapeutin kanssa alkaa. Miten hän suhtautuu haasteisiini tai tapaani ilmaista asioita? Millaista kieltä terapeutti käyttää tai mitä hän olettaa minusta ikäni tai suhdemuotoni tai vaikka ammattini perusteella? Vielä jännittävämpää yhteisen työskentelyn aloittaminen voi olla, jos... Lue lisää...

Kriisin aiheuttamien tunteiden käsittely

Miten sinä ja kumppanisi ja mahdolliset lapsesi voitte juuri näinä aikoina, kun epävarmuus koittelee Eurooppaa ja Ukrainassa on sota käynnissä? Sukupolvemme on uuden edessä. Mieleen tulee 1990-luvulla käyty Jugoslavian sota, joka vaikutti Eurooppaan monin tavoin ja aiheutti mittaamatonta inhimillistä kärsimystä. Ajatuksissamme ovat myös maamme omat sodat, jotka sijoittuvat aivan lähimenneisyyteemme. Sotiemme vaikutukset eivät ole meilläkään... Lue lisää...

Parisuhde ja päihteet

Monilla on kokemusta siitä, että päihteet, useimmiten alkoholi tuo ongelmia parisuhteeseen. Usein nämä ongelmat alkavat pikkuhiljaa ilmentyen ensin silloin tällöin ja vähitellen yhä useammin ja liittyen yhä tiiviimmin arkeen tai viikonloppuihin tavalla tai toisella. Alkoholiin liittyen saattaa tulla riitaa siitä, että jossain tilaisuudessa tai kyläilyn yhteydessä toinen juo liikaa ja käyttäytyy huonosti tai puoliso joutuu... Lue lisää...
Varaa aika Soita