Header

Varaa aika puhelimitse: 09 2280 5267   Ajanvaraus   Kauppa
Search
DE EN ES FR IT NO RU SV FI Viittomakieli EE
DE EN ES FR IT NO RU SV FI Viittomakieli EE
menu icons menu icons

Kategoria: Blogi

Mitä ryhmäpsykoterapiassa tapahtuu?

Psykoterapiaryhmään valitaan tavallisimmin 5-8 jäsentä. Ryhmä kokoontuu viikoittain sovittuna aikana puolentoista tunnin ajan. Ryhmän jäsenet hakeutuvat eri syistä psykoterapiaan. Heidän elämäntilanteensa, ikänsä ja sukupuolensa vaihtelevat. Jäsenten erilaisuus mahdollistaa vaihtelevien näkökulmien, mielipiteiden ja tunteiden esilletulon ryhmässä. Jäsenet eivät tunne toisiaan aiemmin, eivätkä he ole toistensa kanssa tekemisissä ryhmäajan ulkopuolella. Ryhmä alkaa ja loppuu tarkalleen sovittuina aikoina.... Lue lisää...

Vapauden huuma ja osattomuuden pelko – Mitä ottaa huomioon, kun pohtii parisuhteen avaamista

Pitkissä suhteissa olleet pariskunnat hakeutuvat seksuaaliterapiaan usein keskustelemaan seksuaalisten halujen eriparisuudesta. Välillä osana tätä keskustelua pohditaan, voisiko suhteen avaaminen olla yksi ratkaisu tilanteeseen. Joskus suhteen osapuolet ovat löytäneet itsestään piirteitä, joiden toteuttaminen pitkän ajan kumppanin kanssa ei tunnu luontevalta tai mahdolliselta. Toisinaan kaivataan vaihtelua seksielämään. Joillekin suhteen avaaminen tarkoittaa koko suhdedynamiikan päivitystä ja suurempaa elämänmuutosta.... Lue lisää...

Haluatko löytää kumppanin? Kysy itseltäsi 3 kysymystä

1. Istu alas ja kirjoita ylös millainen on unelmakumppanisi. Kun on kyse rakkaudesta, sinulla on oikeus miettiä mitä haluat. 2. Mieti elämässäsi olevia ihmisiä, jotka tekevät sinut todella onnelliseksi? Millaisia he ovat ja mitä he saavat sinut tuntemaan? Vertaile kahta edellistä listaa. Ovatko ne samanlaiset vai erilaiset? Onko unelmalistasi keskittynyt tunteisiin, miltä sinusta tuntuu kumppanin... Lue lisää...

Psykoterapian tarpeessa – uudestaan?

”Olo oli kyllä ihan hyvä.” ”Jotenkin epäonnistunut fiilis, kun taas istuu täällä.” ”En oikein ymmärrä mistä nyt on kyse…” Takana saattaa olla pitkäkin terapia ja tämän jälkeen olo on ollut varsin luottavainen tulevaisuuden suhteen. Silti, syystä tai toisesta, itsensä saattaa löytää uudestaan psykoterapeutin vastaanotolta. Mitenköhän näin on päässyt käymään? Epävarmuus, epätietoisuus ja epäonnistuminen. Tällaisia tunteita... Lue lisää...

Sateenkaari-ihmisenä terapiassa

Lähes jokainen meistä jännittää terapiaan menoa, oli kyse sitten psykoterapiasta, lyhytterapiasta tai seksuaaliterapiasta. Vastaako terapeutin esittely mielikuvaamme ja miten yhteistyö terapeutin kanssa alkaa. Miten hän suhtautuu haasteisiini tai tapaani ilmaista asioita? Millaista kieltä terapeutti käyttää tai mitä hän olettaa minusta ikäni tai suhdemuotoni tai vaikka ammattini perusteella? Vielä jännittävämpää yhteisen työskentelyn aloittaminen voi olla, jos... Lue lisää...

Kriisin aiheuttamien tunteiden käsittely

Miten sinä ja kumppanisi ja mahdolliset lapsesi voitte juuri näinä aikoina, kun epävarmuus koittelee Eurooppaa ja Ukrainassa on sota käynnissä? Sukupolvemme on uuden edessä. Mieleen tulee 1990-luvulla käyty Jugoslavian sota, joka vaikutti Eurooppaan monin tavoin ja aiheutti mittaamatonta inhimillistä kärsimystä. Ajatuksissamme ovat myös maamme omat sodat, jotka sijoittuvat aivan lähimenneisyyteemme. Sotiemme vaikutukset eivät ole meilläkään... Lue lisää...

Parisuhde ja päihteet

Monilla on kokemusta siitä, että päihteet, useimmiten alkoholi tuo ongelmia parisuhteeseen. Usein nämä ongelmat alkavat pikkuhiljaa ilmentyen ensin silloin tällöin ja vähitellen yhä useammin ja liittyen yhä tiiviimmin arkeen tai viikonloppuihin tavalla tai toisella. Alkoholiin liittyen saattaa tulla riitaa siitä, että jossain tilaisuudessa tai kyläilyn yhteydessä toinen juo liikaa ja käyttäytyy huonosti tai puoliso joutuu... Lue lisää...

Elämää tässä ja nyt

Joulupäivänä sain surullisen uutisen, joka sai minut pohtimaan elämää ja kirjoittamaan ajatuksistani. Tapasin minulle hyvin rakkaan ihmisen. Hänet oli siirretty hoitokotiin sairastumisen myötä. Olin jo aiemmin saanut häneltä sodanaikaisen kirjeenvaihdon enoni ja hänen vanhempiensa väliltä. Enoni oli pienenä poikana sotalapsena Ruotsissa ja kirjeet sijoittuvat siihen aikaan. Nuorempaa minua tämä kirjeenvaihto ei olisi kiinnostanut, minulla kun... Lue lisää...

Elämänlaatu – Art makes me stronger, osa 7

Maailman terveysjärjestö WHO on luonut WHOQOL-100 elämänlaatumittarin. Määritelmän mukaan elämänlaatu kuvaa ihmisen kokemaa terveydellistä, psyykkistä, sosiaalista ja elinympäristöön liittyvää tyytyväisyyttä suhteessa omiin tarpeisiinsa. Kun tarkastellaan elämänlaatua, esille nousevat seuraavat osa-alueet: 1.) Fyysinen terveys, 2.) Psykologinen terveys, 3.) Toimintakyky, 4.) Sosiaaliset suhteet, 5.) Ympäristö ja 6.) Arvot. Yleisesti ottaen ihmisen hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä tutkimustuloksia on... Lue lisää...

Metsäni on linnani – Mindfulness-harjoitus – Art makes me stronger, osa 6

Kutsun sinut nyt kokeilemaan kehittämääni Mindfulness-harjoitetta. Harjoitteen tavoitteena on keskittyä tietoisesti nykyhetkeen ”tässä ja nyt”-kokemukseen. Jos mielessäsi harhailee lukuisia ajatuksia ja tunteita, koita ohittaa ne tietoisesti ja määrätietoisesti tämän harjoituksen aikana. Seuraava harjoitus on helppo toteuttaa yksin ja se on kaikille turvallinen. Harjoituksen toteutuspaikka voi olla maaseutu- tai kaupunkimiljöössä, metsämaisemassa tai puistossa. Ensisijaisesti suosittelen valitsemaan... Lue lisää...
Varaa aika Soita